30代これから元気で健康な体を維持する方法

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脱ガス欠&プチ不調!体力気力・滋養強壮を意識して健康な体作りを

 

30代の後半からなんとな〜く、『寝起きがだるい』、『日中直ぐに疲れる』、『朝寝た感じがしない、寝ても寝ても足りない』 昼から頭がボーっとする、いわゆる『即ガス欠&プチ不調』を実感し始めてます。

 

 

30代の半ばまでは、なんとなく?疲れやすいな〜だけで、一晩寝ると元気だったのが、40代突入して、じわじわ〜っと 『倦怠感』 と 『疲労蓄積』 『突然のイライラ』それに頭は眠いのに何故か寝れない!若干の不眠症まで。完全に負のループです。

 

 

不安定な心身のせいで、嫁に八つ当たりする自分に嫌気さすほど、、、こんな状態が2021年から感じはめてます。現在41歳です。

 

 

 

 

 

 

いつまでも、くよくよしないで、出来ることから頑張ろう、今後もしばらくこんな体調と上手に付き合っていかないといけないんだなと自覚し始めました。

 

 

 

突然の体調変化、そして、体のみならず、心のメンテナンスをどうやってコントロールできるのか、後から振り返って過去にこんな辛い時期もあったんだな〜って思えるような記事を残していこうかなと思います。

 

 

 

自己管理用の記事ですので、同じ心境の方にも読んでもらえるような内容をお届けします。

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